Ето един примерен ден, в който не само осъзнаваш, че навлизаш във всеки нов отрязък от време, но и определяш намеренията си за този отрязък.

Представи си, че започваш този процес вечер, преди да си легнеш. Осъзнай, че като заспиш, ти ще навлезеш в нов отрязък от живота си. Като лежиш с глава на възглавницата си и се приготвяш да заспиш, заяви намерението си по отношение на съня: Искам тялото ми да се отпусне напълно. Искам да се събудя отпочинал, освежен и пълен с енергия.

Когато на сутринта отвориш очи, осъзнай, че навлизаш в нов отрязък от живота си и че дори периодът между събуждането и ставането от леглото също е отделен отрязък. Заяви намерението си: възнамерявам, докато лежа в леглото си, да си представя ясно целия ден. Искам да се изпълня с енергия и въодушевление. И като лежиш в леглото си, ще се почувстваш освежен и в добро настроение.

Когато станеш от леглото си, навлизаш в нов отрязък от живота си. Това може да е времето, през което се приготвяш за деня. Навлизайки в отрязъка, в който си миеш зъбите и си вземаш душ, нека намерението ти да бъде: Възнамерявам да се радвам на чудесното си тяло и да се изпълня с благодарност за това, че то функционира толкова добре. Искам да се погрижа добре за външния си вид и да изглеждам възможно най-добре.

Когато приготвяш закуска, нека намерението ти да бъде такова: Ще подбера и приготвя добре една чудесна, хранителна закуска. Ще се отпусна и ще я изям с радост, като позволя на прекрасното си тяло да я смели и преработи идеално. Ще избера храната, която е най-полезна за физическото ми тяло в този момент. Тя ще ме засити и освежи. И когато излъчиш това намерение, ще забележиш, че докато се храниш, се чувстваш подмладен, сит и освежен. И ще се наслаждаваш на храната си повече, отколкото ако не беше формулирал това намерение.

Като се качиш в колата си и потеглиш към мястото, където искаш да отидеш, нека намерението ти да бъде да пристигнеш благополучно, да се чувстваш щастлив и ободрен от пътя и да можеш да предвиждаш действията на другите шофьори, за да бъде пътуването ти гладко, безопасно и бързо.

Когато излезеш от колата, навлизаш в нов отрязък. Затова спри за момент и си представи как вървиш към мястото, където искаш да отидеш. Представи си колко добре се чувстваш докато вървиш, пожелай си да се придвижиш бързо и безопасно. Възнамерявай да дишаш дълбоко, като усещаш жизнеността на собственото си тяло и бистротата на ума си… Обяви намерението си за следващия отрязък, в който ще навлезеш. Представи си как поздравяваш колегите си и работодателя си… Гледай на себе си като на човек, който носи на другите добро настроение и винаги е готов да се усмихне. Приеми, че не всички, с които ще се срещнеш, са осъзнати в намеренията си, но знай, че тъй като ти самият си осъзнат, контролираш собствения си живот и така няма да бъдеш засмукан от тяхното объркване, намерение и влияние.

Когато планираш отрязъците от деня си, ще усещаш как силата и инерцията на намеренията ти нараства и ще се чувстваш неуязвим. И като виждаш себе си отново и отново като човек, който има пълен контрол над живота си, ще усещаш, че няма нищо, което не можеш да бъдеш, да правиш или да имаш.