Кога да използваш този процес?

•  Когато искаш да се освободиш от напрежението.

•  Когато имаш нужда от по-лесен начин незабавно да повишиш вибрацията си.

•  Когато искаш да повишиш нивото на вибрацията си по принцип.

• Когато искаш да усещаш Вътрешното си Същество.

Диапазонът на сегашната ти Емоционална нагласа

Процесът Медитация ще бъде най-полезен за теб, ко­гато диапазонът на сегашната ти Емоционална наст­ройка е някъде между:

(1) Радост/Знание/Сила/Свобода/Любов/Признателност

и

(22) Страх/Скръб/Депресия/Отчаяние/Безсилие

(Ако не си сигурен каква е Емоционалната ти Нагла­са в момента, погледни двайсет и двете категории в Емо­ционалната стълбица в двайсет и втора глава.)

Всяка мисъл, която задържаш продължително време, се нарича убеждение. И много от убежденията ти служат изключително добре – например мислите, които са в хар­мония със знанието за Първоизточника и съвпадат с же­ланията ти. Но някои от убежденията ти не са в твоя полза, като например мислите, че ти не си достоен или способен.

С разбиране на Законите на Вселената и с малко во­ля съзнателно да избираш мислите си, можеш след вре­ме да замениш всички пречещи убеждения с животвор­ни вярвания. Този процес може да ти даде незабавната полза да смениш убежденията си за много по-кратко вре­ме. Ние наричаме този процес Медитация.

Ние на шега казваме на физическите си приятели, че причината да ги учим на процеса Медитация е, че е по-лесно да изчистите ума си и да не мислите за нищо, отколкото да мислите чисти, позитивни мисли. Защото когато успокоиш ума си, не излъчваш мисъл, а когато не излъчваш мисли, не излъчваш съпротивление. Когато не си активирал мисъл на съпротивление, вибрацията на твоето същество е висока, бърза и чиста.

Представи си коркова тапа, която плува на повърх­ността на съд с вода (това представлява състоянието на чиста, бърза вибрация, което всъщност е естествено за теб). Сега си представи, че задържаш тапата под водата (това е съпротивлението). А сега, представи си, че пус­каш тапата – виждаш я как се издига обратно на повър­хността на водата.

Точно както за корковата тапа е естествено да се носи на повърхността на водата, за теб е естествено да прежи­вяваш високата, бърза, чиста вибрация без съпротив­лението, което ѝ пречи. И както тапата, ако не правиш нещо, което да те задържа под водата, ще изскочиш об­ратно на повърхността, където ти е мястото. Не трябва да полагаш усилия да бъдеш във високата вибрация, защото тя е естествена за теб. Но трябва да спреш потока на мислите, които те карат да понижиш честотата на виб­рацията си. Важното е да престанеш да насочваш вни­манието си към нещата, които не позволяват на тапата ти да изплува или не ти позволяват да вибрираш в хар­мония с истинската си същност. Ако не си съсредоточен върху нежеланите неща, които са точната противополож­ност на собственото ти чисто желание, няма да активи­раш вибрация на съпротивление и ще преживяваш ес­тественото си състояние на разцвет и Благополучие.

Решението е съсредоточаване на вибрацията на же­лание, а това, което си решил, се случва, когато желанието е достатъчно силно. Единствената дисциплина, в коя­то бихме искали да се упражняваш, е да решиш, че ни­що не е по-важно от това да се чувстваш добре и че ще намираш мисли, които те карат да се чувстваш по-добре. Единственото нещо, което заслужава да положиш усилия, е да оставиш тапата да плува.

Процесът Медитация е кратък път към това да сме­ниш убежденията си. Когато няма мисъл, няма и съп­ротивление и тапата ти естествено изскача на повърх­ността.

За да започнеш процеса Медитация, седни в тихо място, където е малко вероятно да бъдеш обезпокоен. Носи удобни дрехи. Няма значение дали ще седиш на стол или на пода, или дори ще лежиш на леглото си (ос­вен ако това не те приспива). Важното е тялото ти да се чувства удобно.

Сега затвори очите си, успокой се и дишай. Бавно по­еми въздух в дробовете си и след това се наслаждавай на успокояващото издишване на този въздух (много е важно да ти е удобно и да си спокоен).

Докато умът блуждае леко, се освободи от всяка ми­съл или поне не я усилвай, като се съсредоточаваш вър­ху нея, и се съсредоточи отново върху дишането си.

Ти по природа си същество, което иска да се съсредо­точава, затова в началото процесът Медитация ще те кара да се чувстваш неестествено и умът ти ще иска да се връща към неща, върху които си се съсредоточавал преди това. Когато това се случи, успокой се, дишай и се опитай да се освободиш от мисълта.

Ще ти бъде по-лесно да успокояваш ума си, ако изби­раш малки мисли, които нямат потенциал да се разши­рят до нещо интересно. Можеш да се съсредоточаваш вър­ху собственото си дишане. Можеш да отброяваш вдишванията си наум, вдишване и издишване. Можеш да слу­шаш как капе кранче… Като избираш ненатрапваща се, лека мисъл, ще оставиш всички мисли на съпротивле­ние – и вибрацията ти (както тапата) ще се издигне по естествен начин.

Това не е процес, в който работиш върху желанията си, напротив, това е процес, в който успокояваш ума си. Като го правиш, всяко съпротивление ще утихне, а вибрацията ти ще се издигне до естественото си чисто състояние.

Успокоявайки ума си, може да изпиташ усещане на физическо отделяне. Например може да не усещаш ис­тинска разлика между пръстите на крака си и носа си. Понякога ще усещаш потръпване или сърбежи под ко­жата си. А често, когато си освободил съпротивлението си и се рееш в естествените си чисти, високи вибрации – ще почувстваш неволно движение на тялото си. То може леко да се движи наляво-надясно или напред-назад, или главата ти може леко да се върти наляво-надясно. Или може просто да почувстваш усещането на движение, или пък прозявка. Но всяко от тези усещания показва, че си постигнал състояние на Медитация.

Точката ти на привличане вече се е променила и ще си в състояние на допускане. Нещата, които си пожелал – всяко едно от които вече е дадено – сега леко се носят към твоето преживяване. И като излезеш от медитация­та, това състояние на допускане ще продължи до момен­та, в който се съсредоточиш върху нещо, което променя вибрационната ти честота. Но с достатъчно упражнения тези по-високи честоти ще ти станат толкова познати, че ще можеш да се връщаш към тях, когато поискаш.

Ако медитираш редовно, с времето ще станеш много чувствителен към усещането на високите честоти в тя­лото си. С други думи, когато се съсредоточиш върху не­що, което причинява спад във вибрацията ти, е по-веро­ятно да го разпознаеш на ранните, едва доловими етапи, преди спадът да стане твърде значителен, и ще можеш лесно да промениш мисълта си на съпротивление, за да поддържаш равновесието си.

Абрахам, говори ни повече за Медитацията

Много учители, в това число и ние, преподават Меди­тация като много добър процес за повдигане на вибра­цията. Ефективната Медитация е тази, която те отвли­ча от всички физически усещания, които създават съп­ротивление във вибрацията ти, защото когато откъснеш вниманието си от онова, което задържа вибрацията ти на ниска честота, тя ще се вдигне по естествен начин. Това е като отдръпване на Съзнанието, но когато си още буден. Когато спиш, ти също се отдръпваш. Оттегляш Съз­нанието си, но когато спиш, не осъзнаваш какво е да си в тази по-висока вибрация. Когато си буден и в състояние на медитация, тогава съзнателно разпознаваш чувство­то да си в тази по-висока вибрация. С времето ще разви­еш нова чувствителност към вибрацията, така че вина­ги ще знаеш кога се съсредоточаваш върху нещо, което създава съпротивление.

Понякога хората казват: Абрахам, нормално ли е це­лият живот на човек да се обърка, когато започне проце­са Медитация?” А ние отговаряме: да, защото така се из­дигаш до състояние на по-висока чувствителност, така че предишните ти вибрационни модели сега те карат да се чувстваш по-дискомфортно.

Някои други начини да издигнеш вибрацията си

Има и други начини да издигнеш вибрацията си, ос­вен Медитацията, като например да слушаш музика, която кара сърцето ти да запее, да тичаш за здраве на красиво място, да галиш котката си, да разхождаш куче­то си и така нататък. Това са само някои от многото при­ятни неща, които те карат да се освободиш от съпротив­лението и издигат, повишават вибрацията ти. Често си в най-висшето си състояние на връзка с Изначалната Енергия, когато караш колата си. Това е причината да има относително малко пътни злополуки. Ритъмът на пъ­тя, отклоняването на вниманието ти от онова, което те е тревожело, и мисълта, че отиваш на ново място, често те кара да се отърсиш от мисли, които те тормозят.

Целта е да се освободиш от всяка мисъл, която създа­ва съпротивление, за да се озовеш в състояние на чиста, позитивна мисъл. Не е проблем, ако не можеш напълно да успокоиш ума си, освен ако умът ти не се занимава с отрицателни неща. Ако леко, спокойно мислиш за при­ятни неща, докато практикуваш Медитация, това може да се окаже ценно.

Например след като прекараха известно време с едно семейство, което много харесват, Джери и Естер отдадо­ха много приятни часове на мисли и разговори за този прекрасен ден. Винаги, когато искаха да изживеят мо­мент на приятна емоция, трябваше само да си спомнят нещо от този ден, нещо, което някой от тях е казал, нещо, което някое от децата е направило, превъзходното вре­ме, вкусната храна, ободряващата разходка в гората…

Съвсем лесно е да намериш нещо, което е чиста, пози­тивна Енергия. Да мислиш за домашните си любимци също може да е добър Извор на положителни мисли, за­щото животните обичат безусловно. Просто намери ня­коя мисъл, която те кара да се чувстваш добре, и я задръж, докато започнеш да се настройваш на нейна­та честота. Тогава ще я последват други мисли, кои­то те карат да се чувстваш добре.

Друг пример за процеса Медитация

Ето един процес, който, ако бяхме на ваше място, бих­ме използвали: Всеки ден в продължение на десет, пет­найсет минути, но не по-дълго, ще седим тихо сами на някое място, където няма да сме обезпокоявани – може би под дърво, може би в колата си, в банята, в градина­та… Ще направим всичко по силите си да изключим фи­зическите си сетива – ще дръпнем завесите, ако светли­ната е много ярка; ще поседнем със затворени очи в ти­хо, спокойно, приятно за нас място.

Ще осъзнаваме вдишването на въздух в дробовете си и ще осъзнаваме издишането. Ще се съсредоточава­ме върху дълги, бавни вдишвания и издишвания. Ще вдишваме въздух и когато осъзнаем, че дробовете ни са вече пълни, ще поемем внимателно още глътка въздух, но така че да не ни става неприятно. И тогава – в това състояние на пълно разширяване на дробовете, бихме забавили издишването, оставяйки в тези няколко дъл­ги, превъзходни мига. Намерението е да останем единст­вено в този момент – да осъзнаваме дишането си, да не правим нищо друго, освен да дишаме – да не приготвя­ме закуска, да не се сресваме, да не се чудим как са род­нините; не да си мислим за вчера, не да се притесняваме за утре. Цялото внимание да бъде съсредоточено единствено и само върху този единствен момент на вдишване и издишване.

Това е състояние на допускане, в което само за някол­ко мига преставаш да контролираш. Преставаш да се опитваш да накараш каквото и да било да се случи. Това е моментът, в който казваш на Изначалната Енергия, на Вътрешното Същество, на своя БОГ (или както предпочиташ да го наричаш): Ето ме в състояние на допускане. Аз позволявам на Изначалната Енергия да протича чиста през мен.

Петнадесет минути усилие ще променят целия ти жи­вот, защото ще позволят на Енергията, която е естестве­на за теб, да тече. Ще се чувстваш по-добре в самия мо­мент, а когато излезеш от него, ще си много по-зареден с енергия.

Могат ли 15 минути да предизвикат такава промяна?

Една голяма полза, която ще забележиш веднага, е, че нещата, които си искал, ще започнат да се появяват. Защо е така? Може би ще кажеш – “Абрахам, аз не бях изпълнен с намерение. Не си поставях цели. Не си изяс­нявах какво искам. Не казвах на Вселената какво искам. Как може петнайсет минути, в които просто съм бил, да задействат тези неща?” Защото ти вече си искал, а сега, по време на Медитация, си спрял съпротивлението, кое­то им е пречело да дойдат при теб. Защото практикувай­ки Медитация, ти допускаш нещата, които желаеш да се влеят в преживяването ти.

Не можеш да си част от тази физическа среда, без в теб да се пораждат безброй желания. А когато тези же­лания се раждат в теб, Вселената им отговаря. Заради петнайсет минути допускане, независимо дали си галел котката, упражнявал си дишането си, слушал си водо­пад, или успокояваща музика, или си бил в Еуфорията на признателността, през този период на допускане ти си създал вибрация, която вече не създава съпро­тивление срещу нещата, които си искал.

“Е, добре, Абрахам, от петдесет години съм ужасно не­гативен. Още петдесет години ли ще ми отнеме да про­меня това?” Не, петнайсет минути са достатъчни.

“За петнайсет минути мога да залича цялото недопус­кане, което съм се научил да създавам?” За петнайсет минути можеш да допуснеш, не трябва да заличаваш, да поправяш нищо.

“А ако съм развил много сковани навици на негати­визъм? Петнайсет минути ще променят ли това?” Си­гурно не. Но следващия път, когато се завърнеш към някоя от тези негативни мисли, ще осъзнаваш това по-ясно. Системата ти за напътствие ще бъде сти­мулирана, така че ще осъзнаеш – може би за пръв път през живота си – какво правиш с Енергията си.

Всичко, което се случва с теб и с останалите, е свърза­но с извиканата Енергията, доколкото тази Енергия е до­пусната или недопусната в живота ви. Всичко зависи от тази връзка с Енергията. Всички, които познаваш, пре­живяват онова, което им се случва, заради съсредоточе­ното желание, което животът е породил у тях, и заради състоянието на допускане или съпротивление, в което се намират във всеки един момент.

Какво мога да постигна за трийсет дни?

Знаеш ли, че всяка нелечима болест, позната на чо­века (и някои, които са все още непознати), може да ги има в тялото ти в този момент, а утре всички да са из­чезнали, ако за един ден се научиш как да позволяваш на Енергията да тече? Ние наистина не насърчаваме подобен род квантови скокове – малко са дискомфортни. Онова, което насърчаваме, е всеки ден да си доста­тъчно голям егоист, за да кажеш: “Нищо не е по-важно от това да се чувствам добре. И днес ще намеря начини да го правя. Ще започна деня, като медитирам и се из­равнявам с Изначалната Енергия. А докато трае денят ми, ще търся възможности да съм признателен, така че през целия ден да се връщам в Изначалната Енергия. Ако ми се удаде възможност да хваля, ще хваля. Ако ми се удаде възможност да критикувам, ще си държа устата затворена и ще медитирам. Ако искам да крити­кувам, ще кажа: “Мац-писи-писи” и ще галя котката си, докато това чувство си отиде.”

След тридесет дни на леко усилие можеш да се пре­върнеш от един съпротивляващ се човек в един от най-малко съпротивляващите се хора на планетата. А хора­та, които наблюдават отстрани, ще бъдат поразени от броя на добрите проявления, които ще започнат да никнат във физическото ти преживяване.

Може да се каже, че ние един вид ви виждаме отгоре: вие сякаш стоите пред затворена врата, а от другата ѝ страна всички неща, които искате, са скупчени пред вра­тата и чакат да им отворите. Те са там от първия мо­мент, в който сте ги поискали: любимите ви, идеалните ви тела, мечтаните професии, всичките пари, които изоб­що бихте могли да си представите, всички неща, които някога сте пожелали! Малки и големи неща; неща, които бихте нарекли необикновени и значими, и неща, които бихте нарекли не много значими – всичко, което някога сте идентифицирали като свое желание, чака пред вратата ви.

В момента, в който я отворите, всички неща, които ис­кате, ще потекат към вас. И тогава ще провеждаме семи­нар на тема “Как да се справяме с всички тези проявле­ния, които се вливат в преживяването ни.”